El consumo de vitamina D puede ayudar a disminuir la presión arterial en personas mayores con obesidad, revela un reciente estudio médico.
Un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad Americana de Beirut ha revelado que la suplementación con vitamina D puede ser eficaz para reducir la presión arterial en personas mayores que padecen obesidad. Según las recomendaciones del Instituto de Medicina (IOM), se sugiere una ingesta diaria de 600 Unidades Internacionales (UI) de vitamina D. La deficiencia de esta vitamina es un problema común a nivel mundial, vinculado a diversas enfermedades, incluyendo problemas cardíacos y ciertos tipos de cáncer.
Los investigadores estudiaron a 221 personas mayores con obesidad, quienes fueron divididos en dos grupos: uno que recibió 600 UI/día y otro que recibió 3,750 UI/día durante un año. Los resultados mostraron que, aunque ambos grupos experimentaron una reducción en la presión arterial, las dosis más altas no ofrecieron beneficios adicionales significativos. Esto sugiere que las personas mayores y aquellas con niveles bajos de vitamina D son las que más se benefician de la suplementación.
El estudio además estableció que las dosis altas de vitamina D en comparación con la dosis diaria recomendada no proporcionaron beneficios adicionales para la salud. Este hallazgo es crucial, ya que indica que seguir las pautas recomendadas es suficiente para obtener resultados positivos sin necesidad de excederlas.
Dentro de sus conclusiones se destaca la importancia de mantener niveles adecuados de vitamina D, especialmente en poblaciones vulnerables como los ancianos con obesidad. A pesar de los beneficios observados, es fundamental no exceder las dosis recomendadas para evitar efectos adversos.
Recomendaciones:
Antes de comenzar cualquier suplementación, es recomendable hablar con su médico.
Incluye alimentos ricos en vitamina D como pescados grasos, huevos y productos lácteos fortificados.
Aprovecha la luz solar moderada para ayudar a tu cuerpo a sintetizar vitamina D naturalmente.
